ストレスに効果的な紅茶5選!ハーブの力で安眠&心すっきり

おはようございます。

今日もストレスフルな1日でしたか?仕事でお疲れですか?あんまりストレスがたまって気持ちが高ぶっていると、頭が興奮して寝付けない、心がハラハラドキドキしっぱなしっていうこともあると思います。そんな方のために、今日は心落ち着けるリラックスタイムにぴったりの、紅茶をご紹介したいと思います。

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①セレッシャル スリーピータイム 

くまさんがめちゃくちゃ可愛い!これだけで私なら買い物カゴにポイしてしまうのですが、実は効能的なものでも、「よく眠れる」と評判の紅茶なんです。セレッシャルはアメリカで40年以上も続く紅茶ブランドで、とても高いシャアを誇る有名な紅茶です。アマゾンのレビューにも、寝つきがよくなった、初めて良い夢を見たなどのコメントが!

しかし眠りのためのティーというと、味も強くないかなと思うのですが、実はミント系のお味。人によっては”歯磨き粉の味”がしてしまうとか。私は大丈夫でしたが、好みの別れるテイストです。42%がカモミールで、その他レモングラスやオレンジ、バラのつぼみなど配合。もちろんノンカフェインです。レモンリキュールでちょろっと香り付けしても良いとか。体がほっかほかになるので、特に秋冬におすすめ。

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カルディに行くともっと安く買えます。

②Yogi Tea ストレスリリーブ

100%天然ハーブが使用されたノンカフェインの紅茶。ラベンダー、ルイボス葉、カモミール、レモングラス、ペパーミント、セージの葉などが入っていて全てオーガニック認定。香りはラベンダーというよりは、レモンバーム(ミントの一種)やスペアミントの方が強く感じるので、すっきり爽やか系の香り。味は、天然のはちみつが入っているので、ほんのりと甘いです。ハーブティーが苦手な方でも、飲みやすいと思います!

特にレモンバームは日本の紅茶葉としてまだ有名ではありませんが南ヨーロッパ原産で、神経系に作用し心穏やかにしてくれるハーブです。ヒステリーやパニック、神経の緊張による不眠などに効果的とされてます。職場で緊張感が高まってきた〜っていうときに1杯いれると、ほっとしますよ!

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③Yogi Tea リラックスマインド

こちらもヨギティー!ちなみにYogiというのは、アメリカにヨガの神石感と健康法をもたらしたというヨギ・バジャンという名師の名前から来ています。その名の通り、心配事や悩みがあるときに心を落ち着つかせるサポートをしてくれるハーブがたくさん入っています。セージの葉をメインに、ラベンダー、スカルキャップ、ゴツコラ、ブラックベリーの葉など。もちろん全てオーガニックです。お花のフルーティな香りがして、味は少し甘みがあります。これを飲みながら深呼吸してみてください。

スカルキャップは古くから愛情や信頼と強く結びつけられてきたメディカルハーブで、神経を強くし、緊張や不安やうつなどを緩和させる効果があります。ゴツコラも同じような精神安定の作用を持っていますので、眠る前に飲むのにぴったりです。

⇨16ティーバッグ/451円《iHerb》

④pukka リラックス

こちらは紅茶の本場、イギリス生まれの紅茶!パッケージもかわいいですね〜。ずっと「プッカ」かと思っていましたが、「パッカ」だそうです。アーユルベーダの知恵を得たハーバリストたちが、カフェインフリーで心の落ち着きを目的に厳選した、オーガニンックハーブたち配合。

ジンジャーやカルダモンが入っているので、味が少しスパイシーです。中にはカレーの味がするという人も!英国金賞受賞だそうですが、好みのわかれる味かもしれません。リコリス(甘草)が入っているので喉を通るときに甘みは感じます。

「マザーハーブ」とも呼ばれリラックス効果を持つハーブの代表格、カモミールがメインです。マザーハーブと呼ばれるのは、身体を芯からあっためて、生理痛や生理前のイライラを緩和させる効果があるからだそうです。生理前に飲むのが良さそうですね!しかし、子宮を収縮させる作用もあるので、妊婦の方は避けた方が良いみたいですよ!

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⑤Triple Leaf Tea リラクシング

中国古来の漢方の知恵を、現代の心のバランスに着目したハーブの研究と掛け合わせて作られたメディカルハーブティー。バレリアン、またの名をカノコ草と呼ばれるハーブが入っているのですが、バレリアンは、それだけ抽出液を集めて安眠サプリメントとして売られているほど、効果の高いとされています。昔から世界中でナチュラルな睡眠薬・鎮静薬として使われており、ハーブ先進国のドイツでは、精神不安の治療にも使われているほど!

神経伝達物質のGABAの働きをサポートする力が、安眠作用につながるようです。カノコ草自体は匂いが強い植物ですが、この紅茶は香りがとっても良いです。くせもないので飲みやすい味ではないかと思います!他にも、神経の緊張を和らげるトケイソウやスキャルカップも配合されています。味はカモミールが強いです。

⇨20ティーバック/381円《iHerb》

まとめ

いかがでしたでしょうか?紅茶を習慣にして毎日ほっと眠りにつくことができれば、次の日のエナジーも湧いてくると思います!ぜひハーブの力を借りて元気を取り戻してください。
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