蒸し風呂の効果は塩で倍増!?入り方やマナー、東京ではどこにある?

おはようございます!

今日は塩蒸し風呂(塩サウナ)についてです。スチームサウナの中に天然塩が用意されていて、自分で塩を身体に塗りながら入ることのできる蒸し風呂のことです。

スポンサーリンク

スチームと塩のWの効能

塩蒸し風呂はドライではなくスチームのサウナなので、温度設定も低めでリラックス感が強く、汗をじんわりとかくことができます。それだけ気持ちがよいのですが、さらに塩を利用することによって、美肌効果とデトックス効果がより一層期待できるのです。

まず肌について、塩に殺菌消毒効果があるのは有名ですね。昔の民間医療では、子供のニキビやアトピーにも塩を利用していたそうです。

美容に詳しいかたでは、水に塩を溶かして洗顔したり、塩を普段からスクラブとして利用したりする方もいるようです。塩石鹸や、塩歯磨き粉なども売られていますね。

水と混ぜて頭皮を洗うと抜け毛やフケを防ぐ効果まであるみたいです。

スチームで毛穴をしっかり開かせた状態で優しくマッサージをすることで、古くなった角質をさらに取り除きやすくなります。

次にデトックス効果についてですが、塩は水分や脂肪分の排出を促す効果があると言われています。発汗作用もあるのでスチームサウナの効果を高めることができ、皮脂をすっきりだして余分なたんぱくを溶かしてくれるのです。

1度塩蒸し風呂に入っただけで痩せるということはありませんが(水分が抜けて一時的に体重は軽くなります)、定期的に繰り返すことで新陳代謝もよくなり、汗のかきやすい身体をつくることができます。

塩蒸し風呂の入り方や注意点など

入り方

発汗を促すために、湯船に浸かって身体の芯を温めておき、水もコップ1杯分飲んでおくこと。そうすると汗をかきやすい状態になります。

ドライな肌にそのまま塩を塗るのは刺激が強いので、少し汗をかいてから塩をのせます。のせたら少し放置して、さらに汗をかいて水分で溶かすことがポイント。

塩の粒がなくなりドロドロになった頃合いで、撫でように広げながらマッサージをします。

目の周りや唇や陰部など、敏感な部分は避けた方が良いので、もし子供がいる場合は必ず大人の方が塗ってあげてください。

あとはつま先から頭皮までオッケーですが、傷口がある場合も避けてくださいね!とーってもしみます。私は切り傷に塗り込み悶絶した思い出があります・・。

塩蒸し風呂は、普通のドライサウナよりも温度が低く、だいたい40度〜60度に設定されてる場合が多いです。

15〜20分のサウナ、5〜10分の休憩を1サークルとして、3回程度繰り返すのがおすすめです。

マナー

ふつうのサウナでも自分で塩を持ち込んでしまえば別に良いのでは!?と思うかもしれませんが、それはマナー違反です!

また、塩はちゃんとシャワーで流してお風呂につかりましょう。

注意点

空腹状態で入るのは良くないです。

昔、部活後に何も食べずにサウナに入り、血糖値が下がりすぎて気を失った経験があります。お風呂の後にご飯が待っていても、空腹なら何かつまんで入りましょうね!

スポンサーリンク

塩蒸し風呂が入れる都内の温泉は?

塩蒸し風呂が入れる施設をまとめました。

《おふろの王様多摩百草店》漢方蒸し風呂

40~50の蒸気浴。高温サウナが苦手な方でも大丈夫。スチームに漢方を溶け込ませたり、使い放題の塩でマッサージしたり、各店それぞれ個性のある蒸風呂をお楽しみいただけます。

住所 〒206-0001東京都多摩市和田1352-1
電話 042-311-2603

http://www.ousama2603.com/shop/tamamogusa/index.html

《さやの湯処》薬草塩蒸し風呂

漢方薬草の粉末を高温の蒸気で熱し室内に充満させて薬効とかおりを楽しんでいただくスチームサウナです。

薬草は週替わりで和漢薬草とヨモギを使っています。

室内の塩壷の塩を身体に擦り込むことで発汗を促し、デトックス効果と美肌効果も期待できます。

住所 東京都板橋区前野町3-41-1
電話 03-5916-3826

https://www.sayanoyudokoro.co.jp/

《国立温泉湯楽の里》塩サウナ

塩の効果で老廃物を取り除き美肌効果に優れます。

住所 東京都国立市谷保3143-1「フレスポ国立南」内
電話 042-580-1726

http://www.yurakirari.com/yuranosato/tenpo/kunitachi.html

《いこいの湯》よもぎ塩サウナ

よもぎの成分を抽出した蒸気の中で、お身体に塩を塗って楽しむサウナです。 草蒸の中で、塩の浸透圧で無理なく発汗、お肌もスベスベになります。

住所 〒194-0215 東京都町田市小山ヶ丘1-11-5
電話 042-797-4126

http://www.ikoinoyu.com/index.php

《ロテン・ガーデン》塩の房

新陳代謝を促し、ダイエット効果も高いといわれる塩の働きを利用したサウナ。短時間でも発汗作用は抜群です。

住所 東京都町田市相原町358
電話 042-774-2681

http://www.roten-garden.com/

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする