お酢ドリンクの効果が凄い!子供も飲める無添加&美味しいのはこれ。

おはようございます。

私の実家では夏になると、おばあちゃんがリンゴ酢を希釈したものをボトルに入れて、いつも冷蔵庫で冷やしてくれていました。

本当は、夏でも冷え性の女性は常温ドリンクの方が良いみたいですけど、その頃は、氷をたくさん入れて、冷た〜いやつをお風呂上がりに飲むのが大好きでした。

お酢を飲むのって酸っぱいイメージがありますが、今は果実を使った甘いものも多く、子供でも飲める美味しいものがたくさんあります。

でも、だからといって、白砂糖とか入ってたら健康どころか逆効果ですよね!

今日は、お酢の健康効果と、子供でも飲みやすい美味しい、安心なお酢ドリンクをまとめてみました。

スポンサーリンク

お酢ドリンクの健康効果は?

お酢ドリンクが身体に良いメリットとして、次のようなものが挙げられます。

①ダイエットに効果的!?

ミツカンさんの研究で、肥満気味&中性脂肪高めの男女に、食酢を大さじ1杯分(15ml)含む飲料、または含まない飲料を1日500ml、朝晩2回に分けて12週間飲んでもらったところ、食酢を含む飲料を摂取していたグループの多くは、内臓脂肪、体重、腹囲、BMI、血中中性脂肪が減少するなどの効果が見られたそうです。

平均減少率は、内臓脂肪が4.9%、体重が1.6%、腹囲が1.5%、BMIが1.5%、血中中性脂肪が18.2%でした。

体重の1.6%というと、体重60kgの方だと1kg近く痩せる計算になります。1kgの体脂肪を落とすには7,200カロリー消費しなくてはならないと言いますから、お酢を飲むだけで良いなら、面倒くさがりな女性にはぜひ試したいダイエット方法ですよね。

②血糖値の上昇を穏やかにする

血糖値を穏やかにすることで、食事の糖分が吸収されにくくなり、こちらもダイエットに効果的。また、糖尿病もなりにくくなります。

こちらもミツカンさんの研究で証明されています。

先ほどと似た実験で、被験者の女性に食酢を含む飲料と含まない飲料を飲んでもらいながら、出された食事を10分以内に完食してもらいます。

すると、食酢を含む飲料をとったグループは、2時間の間血糖値の上がり方が穏やかだったのです。血糖値が上がりにくい食品は低GI食品といいます。大豆バーのソイジョイも、低GIっていうのがウリになっていますよね。

お酢には、一緒に食べる食品のGIを下げる力があるのです。

お酢を使うこともGI値の低下に貢献します。お酢には、消化を遅らせる働きがあり、その結果GI値を下げるといわれています。出来上がった料理に、お酢をかけてみるのもおすすめです。

出典:すこやかCom

③血圧を下げる

なんとお酢には、血圧を下げる力もあり、こちらも科学的に証明されています。夏は血圧は安定しやすい季節ですが、それでも高めの方は日頃から気をつけておきたいですよね。

血圧高めの男女に食酢15mlが入った飲料と入っていない飲料を1日100ml飲んでもらい10週間後に血圧を測ったところ、最高血圧が平均6.5%減少、最低血圧は8.0%も減少したそうです。

特に、他の血圧を下げる効果のある野菜(玉ねぎ、セロリ、パセリ、トマトなど)や果物(バナナ、プルーン、グレープフルーツ、レーズンなど)と組み合わせると、より効果的ですので、血圧が気になる方は、お酢でドレッシングを作って常備していたら良いかもしれませんね!

—-

出典:ミツカン酢の力

スポンサーリンク

家族で飲めるお酢ドリンク

しかし、いくらお酢が身体によくっても、普段料理しない方は摂取する機会があまりないかもしれません。料理用の酢をそのまま飲むのは、ちょっとキツイですよね・・。

おすすめは、お酢ドリンク。水やソーダで薄めて飲む用に作られているので、味も美味しくジュース感覚で飲めます。

かといって、砂糖や人工甘味料が加えらえれていたのでは、健康どころか逆効果になってしまいますので、糖類など無添加で子供でも飲めるものをご紹介します。

①三井酢店「飲む果実のお酢」

愛知県は知多半島、代々お酢を作り続けてきた醸造蔵が作る「蔵元品質の飲むお酢」。果実のほのかな甘味を生かして、人工的な甘味料や香料、着色料は一切使われていません。

あんず、カシス、ライチ、りんごなど10種類もテイストがあります!1杯分ずつ小分けパックに入った1,000円のお試しセットがおすすめ。10種類すべてトライして、好きな味を見つけられます。

10種の〈飲む酢〉詰め合わせ(30ml×10パック)/税込1000円など

購入サイト

②熊手のはちみつ「毎日飲める酢」

楽天グルメ大賞を4度受賞していて、30万本以上売れてます。りんご酢と果汁にはちみつを入れて作られているのでほどよい甘さがあります。無添加、無着色、無香料。はちみつ一筋70年の専門家が、直接産地に行ってお酢に会うはちみつを厳選しています。お酢が苦手な人でも飲めそう!

200ml×3本セット/3,500円など

購入サイト

③ヤエガキ健康逸品「紫黒米健康酢」

糖類、香料、着色料、合成保存料無添加。兵庫県産の紫黒米(しこくまい)玄米を使用した健康酢。紫黒米はその名の通り黒色のお米で、表皮には美容成分のアントシアニン(ポリフェノール)がたっぷりふくまれているそうです。そのお米から作られたお酢なので抗酸化作用があり、糖類無添加なのにぶどうジュースに似た味。

お試し2週間/1,000円など

購入サイト

まとめ

いかがでしたでしょうか。暑い夏は酸味のあるお酢ドリンクが、爽やかに美味しく飲める季節だと思います。ジュースの代用すれば、普段それからとっている白砂糖がカットできますね!

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする