冷え症の人の防寒対策!日常に使えるおすすめアイテムたち

今日は、冷え症の方に参考にしてほしい防寒対策についてまとめました。辛〜い冬をハッピーに乗り切るため、下の記事もぜひ一緒に見てみてください^^

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冷え症の防寒対策アイテム

ホッカイロ

ホッカイロは、冬には絶対外せないですよね。これは防寒ではなく発熱なので、断然効果があります。ホッカイロを貼ってもっとも効果が期待できるのは、肩甲骨、腰、首の裏側です。末端冷え症の方は手足が冷えるのでそちらにずっとホッカイロを当てておく方もいると思いますが、背中や腰を温めた方が、早く手足まで温まってくれますよ。

裏起毛レギンス

裏がモコモコになっている裏起毛レギンスも、かなり重宝します。お腹、太もも、ふくらはぎ、お尻と、冷えを感じやすい部分をすべてカバーしてくれるタイプのフルレングスのものだと、下半身に感じる冷えがだいぶ軽減されると思います。

グンゼ(GUNZE) ホットマジック 寒さ知らず フルレングス 1,689円〜

特に、ふくらはぎは第二の心臓と言われて血流を良くするポンプのような役割がある大切な場所なので、この部分をしっかり温めたり揉んだりすることで、身体のぬくもり方が全然違います!お風呂に入っているとき、寝る前など、マッサージするならふくらはぎが一番おすすめです。女性は力が弱いので、このコロコロした突起物がついたゴム手袋を装着してやると、効果アップです。

コロコロ★マッサージハンド 1,296円

寝る前に、ふくらはぎ以外でも冷えている箇所があれば、とりあえずマッサージ。

手首足首、首を守る

家にいるとき、寒くても家事をしなくてはならない時などにおすすめなのが、”巻きポカ”。ホッカイロで有名なきりばいの商品です。手首用と足首用があって、手首用が1つ600円くらい、足首用が700円くらいです。2個しか入ってないですが、温熱パッドは取り替え用も売っているので、繰り返し使えます。

巻きポカ 足首用

身体の”首”とつく部分をあたためると良いって、聞いたことないですか?理由を調べてみると、足首手首、そして首には、薄い皮膚のすぐ下を太い動脈が通っていて、この動脈が冷えると身体全体が冷えてしまうそうなのです。

首を温めるには、マフラーかネックウォーマーですよね。マフラーの方がたくさん種類ありますが、ネックウォーマーの方が首に密着して風を上下からも入らないようにしてくれるので、暖かいのではと思います。ネッグウォーマーだけでは首の冷えが取れない方は、ホッカイロを首の後ろにすぽっと入れておきましょう。かなりあたたかいです。

カシミヤやウール素材だと、更に防寒効果がアップです。モンベルやパタゴニアなど登山ブランドの物は、やはり冬のアウトドアに向けて作られているだけあって、伸縮性、保湿性など抜群です。

モンベル メリノウール ジャカード ネックゲーター 2,300円(税別)

あたたかインナー

日本の誇るあったかインナーといえば、ユニクロのヒートテックですよね。今はそれに似たような防寒系インナーが、いろんなショップやマーケットで1000円くらいから売っていますよね。ただ、こういうのを重ね着するのももちろん温かいですが、化学繊維でできているため、敏感肌の方は肌が痒くなってしまうこともあります。特に、汗をかく就寝中は、避けたいかも・・。

その場合、ウール100%、綿100%のインナーもあるので、敏感肌の方は見てみてください。値段はちょっと高くなりますが、天然の発熱繊維なので肌が痒くなったり蒸れたりすることが少ないかと思います。こちらも、グンゼ(GUNZE)のものが有名ですよね。これはウール100%で、体温をコントロールしてくれるので就寝中汗をかきすぎることもないです。

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ソフトローリングウール8分袖インナー 3,400円(税別)

あたたかブーツ

冬のブーツといえば、中がモコモコになっているブーツがありますよね。その中でも、ウィンターブーツを専門に取り扱っておりソレル(SOREL)は、カナダの極寒の大地で生まれたブランドというだけあって、本当にあたたかいです。しろくまシルエットのロゴで、デザインがかわいいです^^ウォータープルーフなのでも雪にも負けず、内側はフリース素材、高機能中綿。その分重さはありますが、両足合わせて1kgくらいかと思います。

ティボリIII 17,280円(税込)

そこまで防寒ではなくても、もっと軽くて安い方が良いという方は、クロックスのブーツにも保湿性の高いものが多くありますよ!シンプルな黒やグレー系も揃っているので、仕事にも履けると思います。歩きやすいですし耐久性もあります。

Crocs モデッサ シンセティック スエード ショーティブーツ 6,570円

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まとめ

いかがでしたでしょうか?できる限りの防寒対策で、体温を下げずに免疫力アップを目指しましょう^^

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