抱き枕の効果は精神的にも腰痛の緩和にも!大人の女性こそ使って欲しい

みなさん、家に抱き枕ってありますか?

私はあります。最初は、「抱き枕って子供が使うものでは!?」と思いながら、流れで手に入れてしまったものを使っていると、知らずしらすのうちに「これなしじゃ眠れない。。」というくらいの必需品になりました。今日は、抱き枕の効果が意外とすごいことに注目してみました。

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東南アジアの使用率がすごい

世界でも、大人も抱き枕と一緒に眠るのが当たり前の国がたくさんあります。枕と同じように必需品です。

特に暑い熱帯の東南アジアの国々では、抱き枕を乗せた台車を自転車でひきながら、道端で売り歩いているおばちゃんたちを沢山みます。そしてかなり売れている様子。寝具の店には、必ず抱き枕はあるし、ゲストハウスに入れば置いてあるところも多いです。

最初は「なぜ!?」っていう感じだったんですが、自分で使ってみて分かりました。

抱き枕があれば、寝心地が良いんです。というのも、タイやカンボジアで、特に乾季の夜は寝苦しい。仰向けで寝ると、身体とマットレスとの接触してる部分があつくって、汗がじんわり背中に滲んでくるのを感じます。笑

かといって横向きになって両手足が重なると、自分の体温が暑くて汗がでる。 しかし、そこに枕をかませることで、横向きにでも自分の両手両足が互いに触れ合わない姿勢がとれます。抱き枕の微調整をしながら、いかに空気の通る姿勢を作るか、というのがけっこう大事なんです。

ローカルの人々が使用するので、外国人向けの良いホテルに置いてあることは雰囲気壊すので少ないと思いますが、現地の住宅には99%あると思います。円筒型が殆どですが、柔らかめか固めかで好みが分かれているようです。

抱き枕を使うメリット

精神的な安堵感

抱き枕はの使い方は、ぎゅっと抱きしめること。ハグをすることです。ハグには、安堵感や落ち着きを感じる力があります。また、ハグなどのスキンシップのある家庭で育てられた子供は、愛情表現が豊かで幸せな大人になりやすいということが、ハーバード大學の研究で証明されているそうです。

もちろん、枕をハグするのと人間をハグするのでは全く違う話ですが、人でなくとも触れるという行為自体に癒しの効果がありますので、近い効果があるといわれています。また、赤ちゃんはお母さんのお腹の中で、胎児姿勢と呼ばれる、何かにしがみつくように丸くなる姿勢をとっています。

抱き枕を抱えると似たような姿勢になるので、無意識に安心感を得られるといわれています。疲れているのに夜眠れないという形は、活発になった交感神経が原因のことがあるので、抱き枕でリラックスして副交感神経に働きかけることで、熟睡効果を期待することができます。

腰痛や肩こりにも優しい

デスクワークが多く腰や肩こりを患っている方にも、抱き枕はおすすめ。一般的な腰痛は、仰向けよりも横向きで眠る方が、腰の負担が和らぎます。立っているときの姿勢と比べると、横向き寝の姿勢は、腰の負担が70〜80%も軽くなるそうです。

私も腰を痛めたときは、仰向けより腰をやや丸めカーブさせた体勢の方が楽だと思います。

ただ、横向き寝の姿勢は、腰や肩に体圧がかかってしまい、体圧がかかるとその部分の血管が押しつぶされ血流が悪くなるとい欠点!そこで、抱き枕を抱えて、体重を分散させて支えることで、腰や肩への負担を軽減することができます。

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形状はどれが良い?

抱き枕の形状は、いろいろありますが、私が気に入ってるのは、やっぱり円柱形です。ジュース缶をさらに細長くした感じです。それも、足を乗せたり胸から乗っかっても、ふにゃっと潰れないくらい硬めの物がおすすめです。

円柱形は、綿をたくさん詰めないといけないで値段が比較的高くなりますが、抱き心地とボリューム、共に良い感じだと思います。あと、寝る体勢よりもリラックス感を重視したい方には、かわいらしさのあるキャラクター型も、おすすめです。

愛着が湧いてくると、本当に抱きしめているだけでホッとするので、形状的にはそれほd寝心地良いものでなくとも、なんとなく熟睡できる気がします・・。

他にも、バナナ型や、波のような流線型、頭を乗せられるL字型などあります。抱きしめてみないと自分にしっくり来るものってわからないと思うので、実際にお店に言ってぎゅ〜っとしてみてください^^

汗がつくと思うので、洗濯できるカバーがついている物がよいと思います。

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まとめ

いかがでしたでしょうか?参考になったら嬉しいです!

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